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Karina
Noctambulien d'or
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Localisation: La city
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 Posté le: Dimanche 16 Novembre 2008, 13:0 Sujet du message: |
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sandra j'ai pensé à toi....
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- QUEENY - |
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Jumbowasa
Noctambulien d'or
Statut: Absent
Inscrit le: 28 Nov 2006
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Localisation: Caen
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| Posté le: Dimanche 16 Novembre 2008, 13:0 Sujet du message: |
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| samy a écrit: | Mon objectif était de faire les 12 kms en moins d'une heure, mais après un départ plutot difficile, je fini le parcours en 1h08 mins.  |
 Ma mère a mis 1h02 ^^, mais elle s'entraine ceci explique cela ... mdr
En tous cas c'est bien d'avoir participé moi je dormais !! hihi :d
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Enjoy freedom !
News  http://www.lenoctambule.com/profil/6275/Jumbowasa |
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enzo
Noctambulien débutant
Statut: En ligne
Inscrit le: 09 Oct 2005
Messages: 59
Localisation: caen
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| Posté le: Dimanche 16 Novembre 2008, 14:0 Sujet du message: |
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| samy a écrit: | Et voila, je viens tout juste de rentré de Lasson. Pour une premiere aux Foulées de la Mue, je n'ai pas était déçu. Un parcours sympathique, ainsi que des paticipants et des spectateurs chaleureux.
Juste une petite déception personnelle suite a ma performance. Mon objectif était de faire les 12 kms en moins d'une heure, mais après un départ plutot difficile, je fini le parcours en 1h08 mins. Mon manque d'entrainement explique sans doute cela.
J'ai hate de revenir l'année prochaine. |
c'est bien mon petit samy avec un peu d'entrainement tu iras loin. c'est autre chose d'etre derriere sa console de jeux.lol |
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lajaccienne
Noctambulien d'argent
Statut: Absent
Inscrit le: 28 Fév 2008
Messages: 561
Localisation: Lisieux - Deauville
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| Posté le: Dimanche 16 Novembre 2008, 14:0 Sujet du message: |
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| Karina a écrit: | | sandra j'ai pensé à toi.... |
Et moi donc !!! 
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"Souvent conquise, jamais soumise".
"J'ai toujours préféré la folie des passions à la sagesse de l'indifférence."
"Je ne suis pas fragile, je suis sensible..." Guillaume for always... |
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samy
Noctambulien d'or
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Localisation: hérouville st clair
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| Posté le: Dimanche 16 Novembre 2008, 14:0 Sujet du message: |
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| enzo a écrit: | | samy a écrit: | Et voila, je viens tout juste de rentré de Lasson. Pour une premiere aux Foulées de la Mue, je n'ai pas était déçu. Un parcours sympathique, ainsi que des paticipants et des spectateurs chaleureux.
Juste une petite déception personnelle suite a ma performance. Mon objectif était de faire les 12 kms en moins d'une heure, mais après un départ plutot difficile, je fini le parcours en 1h08 mins. Mon manque d'entrainement explique sans doute cela.
J'ai hate de revenir l'année prochaine. |
c'est bien mon petit samy avec un peu d'entrainement tu iras loin. c'est autre chose d'etre derriere sa console de jeux.lol |
Pffffffff...moqueur !!! Tu aurais pu venir toi aussi.
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Kephren
Noctambulien d'or
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Messages: 2616
Localisation: Gouvix
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| Posté le: Lundi 17 Novembre 2008, 14:0 Sujet du message: |
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Bien joué Samy !
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samy
Noctambulien d'or
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Messages: 886
Localisation: hérouville st clair
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| Posté le: Lundi 17 Novembre 2008, 14:0 Sujet du message: |
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| Kephren a écrit: | | Bien joué Samy ! |
Merci Kephren. tu n'es pas venu dimanche ??
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dj tail
Noctambulien de bronze
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Messages: 418
Localisation: ouistreham
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| Posté le: Lundi 17 Novembre 2008, 14:0 Sujet du message: |
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| mon père a mit 46min et il a 53 ans !! chapeau le daron |
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Kephren
Noctambulien d'or
Statut: En ligne
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Messages: 2616
Localisation: Gouvix
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| Posté le: Lundi 17 Novembre 2008, 14:0 Sujet du message: |
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| samy a écrit: | | Kephren a écrit: | | Bien joué Samy ! |
Merci Kephren. tu n'es pas venu dimanche ?? |
 
N'aie pas eu envie d'aller chez le Doc !
J'ai fait mon boulet comme d'hab mais bon vais pas avoir le choix va falloir que j'y aille ! Triple Cancer du cerveau en vue accompagnée d'une conneriusite aigue !
Je vais m'efforcer de corriger cette bourde (ce faux plan faut le dire) début decembre sur un 8 km ! ^^
Pour Lajaccienne : Je vais reussir à me soigner !
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samy
Noctambulien d'or
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Localisation: hérouville st clair
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| Posté le: Lundi 17 Novembre 2008, 14:0 Sujet du message: |
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Tu as d'autres courses de prévue dans les semaines a venir Kephren ??
Je sais qu'il y a un 19 kms de prévu le 23 novembre sur Caen mais, déja pour moi ça fait bcp, et de toute façon je suis pris ce dimanche la. Mais si tu as d'autre dates a communiqué, je suis tout ouie.
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Kephren
Noctambulien d'or
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Localisation: Gouvix
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| Posté le: Lundi 17 Novembre 2008, 15:0 Sujet du message: |
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Le Cross de l’ALAV le 30 novembre à Villers Bocage
(Un 8km550)
Et/Ou
Le Cross de l'Odon le 7 decembre à Bretteville/Odon
(Un 8 km - Challenge des cross du Calvados ! La il faut que je me renseigne pour savoir c'est quoi ce challenge et surtout si ce n'est pas accessible qu'aux licenciés ! LoL)
Sinon tu as le site :
http://www.normandiecourseapied.com/
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samy
Noctambulien d'or
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| Posté le: Lundi 17 Novembre 2008, 15:0 Sujet du message: |
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Merci du tuyau. Sinon d'après les quelques prospectus que j'ai pu récolté hier, il y aussi "La Ronde des galettes" a Douvres la Délivrande, le 25 janvier. C'est un 10 kms. Bref, l'embarras du choix pour les sportifs !!
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Kephren
Noctambulien d'or
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Localisation: Gouvix
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| Posté le: Lundi 17 Novembre 2008, 15:0 Sujet du message: |
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De quoi se preparer pour faire un bon résultat !
Dommage qu'il fasse nuit si tot en ce moment ! Dur de courir de nuit ! LoL
Un 10km doit pouvoir se faire en 35 minutes je pense s'il est bien preparé !
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samy
Noctambulien d'or
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Inscrit le: 16 Juin 2007
Messages: 886
Localisation: hérouville st clair
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| Posté le: Lundi 17 Novembre 2008, 16:0 Sujet du message: |
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| Kephren a écrit: | De quoi se preparer pour faire un bon résultat !
Dommage qu'il fasse nuit si tot en ce moment ! Dur de courir de nuit ! LoL
Un 10km doit pouvoir se faire en 35 minutes je pense s'il est bien preparé ! |
Hier, au 10 kms, je devais etre proche de l'heure de course. 35 mins me semble tellement difficile a atteindre... 
J'ai encore beaucoup de travail alors !!
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Kephren
Noctambulien d'or
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Messages: 2616
Localisation: Gouvix
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| Posté le: Lundi 17 Novembre 2008, 16:0 Sujet du message: |
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| samy a écrit: | | Kephren a écrit: | De quoi se preparer pour faire un bon résultat !
Dommage qu'il fasse nuit si tot en ce moment ! Dur de courir de nuit ! LoL
Un 10km doit pouvoir se faire en 35 minutes je pense s'il est bien preparé ! |
Hier, au 10 kms, je devais etre proche de l'heure de course. 35 mins me semble tellement difficile a atteindre...
J'ai encore beaucoup de travail alors !! |
Ah oui quand meme ! ^^
Mon record au 7km (parcours que je fais quand je m'entraine) est de 24 minutes (23'57) !
Aprés un (long) temps sans avoir couru je le fais aux alentours de 30 minutes ! Donc l'entrainement est important !
Et c'est pour ça qu'il faut que je fasse ma premiere course officielle un jour pour avoir un VRAI temps de reference.
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dj tail
Noctambulien de bronze
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| Posté le: Lundi 17 Novembre 2008, 16:0 Sujet du message: |
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| sans entrainement aucun résultat correcte n'est possible ca serait trop facile sinon !! |
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samy
Noctambulien d'or
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Localisation: hérouville st clair
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| Posté le: Lundi 17 Novembre 2008, 16:0 Sujet du message: |
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| dj tail a écrit: | | sans entrainement aucun résultat correcte n'est possible ca serait trop facile sinon !! |
Oui, entierment d'accord avec toi. D'ailleur tu parlais de ton papa tout a l'heure, avec un tps comme le sien, il a du finir dans les 100ers. Je suis aller voir mon classement il y a un instant.
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dj tail
Noctambulien de bronze
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| Posté le: Lundi 17 Novembre 2008, 17:0 Sujet du message: |
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| oui exact il finit 68eme !! |
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Kephren
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| Posté le: Lundi 17 Novembre 2008, 17:0 Sujet du message: |
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| dj tail a écrit: | | oui exact il finit 68eme !! |
Comment ça le fait !
Il court seul ? Depuis longtemps ?
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dj tail
Noctambulien de bronze
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Localisation: ouistreham
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| Posté le: Lundi 17 Novembre 2008, 17:0 Sujet du message: |
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aprés avoir fait une longue carrière de cyclisme, il s'est mit à la course à pied donc il avait déjà une expérience de la compétition.
il s'entraine 3 à 4 fois par semaine avec des séances différentes suivant la période de l'année ( fractionné etc )
mais dans la course à pied pour pouvoir atteindre les meilleurs performances, l'entrainement ne suffit pas, il faut également bien connaître son corps, savoir monter le coeur assez haut mais pas trop pour ne pas se retrouver comme on dit "dans le rouge"
c'est d'ailleurs pour ca que on peut voir que des personnes de 40, 50 ans arrive a avoir de trés bon résultats avec les entrainements sérieux mais aussi l'expérience |
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Kephren
Noctambulien d'or
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Localisation: Gouvix
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| Posté le: Mardi 18 Novembre 2008, 10:0 Sujet du message: |
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| dj tail a écrit: | ...
mais dans la course à pied pour pouvoir atteindre les meilleurs performances, l'entrainement ne suffit pas, il faut également bien connaître son corps, savoir monter le coeur assez haut mais pas trop pour ne pas se retrouver comme on dit "dans le rouge"
c'est d'ailleurs pour ca que on peut voir que des personnes de 40, 50 ans arrive a avoir de trés bon résultats avec les entrainements sérieux mais aussi l'expérience |
Ah ça oui connaitre son corps c'est super important, avoir une bonne respiration et surtout un bon mental !
Et il fait regulierement des courses ?
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dj tail
Noctambulien de bronze
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| Posté le: Mardi 18 Novembre 2008, 10:0 Sujet du message: |
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| oui il en fait régulièrement ! |
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